冬跑须知

江湖观侠

对于坚持冬季长跑的人，需要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。

天仁合医

按《黄帝内经》四季调神大论讲的冬三月养生。