学生注意力不集中，请求帮助。

寒气好冷

我是一位学生，平时背书很认真，注意力也很集中。两月前因一件大事而恐惧忧愁，期间寐差和饮食不香近两周，整天惶恐不已。最近此事解决，睡眠饮食转好，却明显感觉注意力容易涣散，尤其在背书时，稍不留神就会胡思乱想，而且注意力难以集中。又因处于毕业学年，学习压力稍重，所以想求助各位老师提点建议，真心感谢！（平常极易紧张、性格稍急躁、有点压抑和胡思乱想。）

zyy983

早上起来跑部，早点睡，有空去推拿放松一下

梦回杏林

　　
　　课间多活动活动，是最好的解郁放松办法，身体动起来压抑的能量释放出去，心就能静下来了。
　　

梦回杏林

　　｛传统健身功法｝对调节心理平衡有很好的效果，比如｛八段锦／五禽戏／易筋经／太极拳｝等，可以选择一种自己已经会的，或自己感兴趣且容易学会的。

　　健身气功·八段锦对男大学生心理健康影响的实验研究
　　https://www.baidu.com/s?ie=UTF-8&wd=%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B0%94%E5%8A%9F%C2%B7%E5%85%AB%E6%AE%B5%E9%94%A6%E5%AF%B9%E7%94%B7%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E7%94%9F%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%BD%B1%E5%93%8D%E7%9A%84%E5%AE%9E%E9%AA%8C%E7%A0%94%E7%A9%B6


　　健身气功·易筋经与大学生心理健康关系的研究
　　https://www.baidu.com/s?ie=UTF-8&wd=%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B0%94%E5%8A%9F%C2%B7%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%BB%8F%E4%B8%8E%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E7%94%9F%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%85%B3%E7%B3%BB%E7%9A%84%E7%A0%94%E7%A9%B6

寒气好冷

梦回杏林 发表于 2021-11-5 16:15
　　｛传统健身功法｝对调节心理平衡有很好的效果，比如｛八段锦／五禽戏／易筋经／太极拳｝等，可以选择 ...

好哦，谢谢老师，我会试着去学一学{:4_621:}。老师您觉得甘麦大枣汤可否一试？前一段时间感觉身体有点浮热，用了桂枝加龙骨牡蛎汤，感觉不错。

寒气好冷

zyy983 发表于 2021-11-5 15:02
早上起来跑部，早点睡，有空去推拿放松一下

好的哦，谢谢您，没体验过推拿，可以试一下{:4_600:}。

梦回杏林

寒气好冷 发表于 2021-11-5 18:34
好哦，谢谢老师，我会试着去学一学。老师您觉得甘麦大枣汤可否一试？前一段时间感觉身体有点浮 ...

　　当然可以了，这个方子的药物都是日常食物，甘草也是做某些食品的调味料。
　　蔬菜的蔬字是疏通的疏字加个草字头，所以也是疏肝解郁、疏通肠道的，如果你平时蔬菜和粗粮吃得比较少，估计这个方子会有较好的效果。

　　西医用［谷维素］和［Ｂ族维生素］来治疗〈植物神经功能紊乱〉。
　　中医则用［甘麦大枣汤］来治疗｛脏躁｝。

　　［甘麦大枣汤］中含有丰富的［谷维素］和［Ｂ族维生素］，但不仅仅只有这两种有效成分。
　　中医方剂由多种药材配伍组成，每种药的成分也相当复杂，是多耙点全方位的整体调节。
　　

三余堂主人

看中医效果也不错

心宁2019

《辨证录》的“存注丹”。

简之

年纪多大了