16万余人10年追踪：每日至少刷牙3次，或可防某些心脏疾病

gugu

导语：为了自己能够健康快乐的生活下去，还在等什么，好好爱护自己的牙齿吧！

近日发表在European Journal of Preventive Cardiology （欧洲预防心脏病学杂志）上的一项研究，经常刷牙与降低房颤和心力衰竭的风险有关。


研究表明，不良的口腔卫生会导致血液中的细菌，导致人体发炎。炎症会增加房颤（心律不规则）和心力衰竭（心脏抽血或放松和充血的能力受损）的风险。
这项研究检查了口腔卫生与这两种情况的发生之间的联系。回顾性队列研究招募了161,286名40~79岁的韩国国民健康保险系统的参与者，没有房颤或心力衰竭的病史。参与者在2003年至2004年之间接受了常规医学检查。收集了有关身高，体重，实验室检查，疾病，生活方式，口腔健康和口腔卫生行为的信息。


图片来源：Www.pixabay.com 在10.5年的中位随访中，有4,911名（3.0％）参与者发生了心颤，而7,971名（4.9％）则出现了心力衰竭。此外，每天刷牙3次或以上与房颤风险降低10％和心力衰竭风险降低12％有关。
这些发现与许多因素，包括年龄，性别，社会经济地位，经常运动，饮酒，体重指数以及合并症如高血压等均无明显相关性。 尽管该研究未研究其机制，但一种可能是频繁刷牙可减少龈下生物膜中的细菌（细菌生活在牙齿和牙龈之间的口袋中），从而防止其向血液中转移。
韩国首尔梨花女子大学的高级作者Tae-Jin Song博士指出，该分析仅限于一个国家，并且由于观察性研究并未证明有因果关系。但他补充说：“我们长期研究了一大群人，这为我们的发现增加了可信度。”
据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，目前中国5岁、12岁儿童和成年人每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%和36.1%，也就是近三分之二的成人，每天没有刷牙两次。这带来了牙石、口腔出血、牙周炎、龋齿、牙疼、牙齿脱落…
那么究竟如何提高口腔的健康水平呢？保护牙齿当然该从刷牙开始，世界标准巴氏（Bass）刷牙法，带你开启正确的刷牙姿势！没刷对的快点码住！
[micxp_wxonkey]wxv_1104790296984027137[/micxp_wxonkey]
此外，大家还可以尝试做到以下几点：
健康饮食：告别不够健康的“肥宅快乐水”、蛋糕、巧克力等，能够有效预防龋齿的形成。
戒烟限酒：饮酒与牙周炎，特别是重度牙周炎的患病率增加有关；吸烟会导致牙龈疾病的更快恶化，也是成人牙齿脱落的最常见原因；吸烟喝酒还是多种疾病的风险因素。
早晚刷牙、饭后漱口：去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生。积极口腔卫生护理，定期牙科诊疗：
• 0～3岁，每半年进行一次口腔检查，不含奶嘴睡觉，父母帮助进行口腔清洁；

• 3～6岁，学习刷牙，预防龋齿，防止牙外伤；
• 6～18岁，关注换牙，接受窝沟封闭，每年进行口腔检查；
• 18～60岁，每年进行口腔检查，每天使用牙线；
• ≥60岁，对于松动牙及时治疗，缺牙及时修复，对假牙每天进行清洁，口腔癌定期筛查；
• 准备怀孕的妇女进行孕前口腔检查，避免带牙病怀孕。

参考文献：1. Yoonkyung Chang, Ho Geol Woo, Jin Park, Ji Sung Lee, Tae-Jin Song. Improved oral hygiene care is associated with decreased risk of occurrence for atrial fibrillation and heart failure: A nationwide population-based cohort study. European Journal of Preventive Cardiology, 2019; 204748731988601 DOI: 10.1177/20474873198860182. Olli Patrakka， et al. (2019). Journal of the American Heart Association.3. Chauhan N，Mittal S，et al. J Endod. 2019 Apr 25. pii：S0099-2399(19)30207-9. doi：10.1016/j.joen.2019.03.003.4. Shin-Young Park, et al. Eur Heart J. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy835. 第四次全国口腔健康流行病学调查结果发布. 中国政府网http://www.gov.cn/xinwen/2017-09/20/content_5226224.htm6. 《中国居民口腔健康行为指南》发布．中国政府网http://www.gov.cn/xinwen/2015-09/19/content_2935281.htm来源：梅斯医学推荐阅读
牙齿不好或导致血栓形成！今天你好好刷牙了么？卫健委发布《健康口腔行动方案（2019年—2025年）》，口腔健康值得关注！电子烟戒烟？一场华丽的骗局|CTS 2019

梦回杏林

　　牙周炎和“心脏病、糖尿病、干燥综合症”等“代谢病、血管病、免疫病”之间是“互结”的关系。
　　但居主导地位的还是“内因——代谢异常及血管病变和免疫紊乱”，正气存内邪不可干，正气受损必然难以抵御病邪侵袭。

　　比如“猖獗性龋齿”，是自身免疫出了严重问题，口腔细菌大量繁殖产生的酸性物质腐蚀牙齿导致的，糖尿病、干燥综合症等病有可能出现这种情况。
　　治疗内在疾病调整代谢和免疫才能解决根本问题，靠一天多刷几次牙从外面清洁口腔、齿面、牙龈是没有多大作用的，总不可能隔几分钟就刷一次牙吧。

　　每天睡前刷一次牙就可以了，但三餐后都要漱口。

luck108

古人如何刷牙，仲景医圣自己不知如何解决的？孙思邈如何刷牙的？

梦回杏林

　　一些肝胆脾胃湿热重的人出现严重的口臭，频繁漱口、刷牙、嚼口香糖都无法祛除，黄腻的舌苔刮掉了很快又长出来，也说明人体内环境是影响口腔微生态的主要因素。
　　外部清洁固然重要，但也不能完全解决问题。如果过食肥甘或者肝气郁结，疏泄运化受阻，体内的湿热就会源源不断的产生，上泛影响口腔菌群的种类和数量。

梦回杏林

luck108 发表于 2019-12-20 12:27
古人如何刷牙，仲景医圣自己不知如何解决的？孙思邈如何刷牙的？

　　魏晋以前的人主要靠漱口清洁牙齿，有时也时用手指或小树枝揩牙来清除牙缝残渣。
　　牙刷牙膏是唐朝出现的，宋朝时已经较为常见，但直到民国时期牙刷需求量才大增。
　　即使现在也不是所有人都有刷牙的习惯，据2004年的一项调查显示，中国人的刷牙率虽然已经由过去的30%上升为70%，但起码还有3亿人不经常刷牙。

　　有人考证发现唐代更为流行的方法不是刷牙而是揩齿或漱口。
　　可能漱口相对更多一些，孙思邈的《千金方》中只有一处“揩齿”的记载，即：

　　《备急千金要方》卷六｛上七窍病上｝＜齿病第六＞

　　每旦以一捻盐纳口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，口齿即牢密。

　　而论“漱口”的地方较多，比如：

　　《备急千金要方》卷二十七｛养性｝＜道林养性第二＞

　　食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。

ahyj

感谢分享

孙显金

动物一生都不刷牙，怎么不得心脏疾病？所谓道法自然，中医也是一门道法自然的学问。

梦回杏林

孙显金 发表于 2019-12-22 15:08
动物一生都不刷牙，怎么不得心脏疾病？所谓道法自然，中医也是一门道法自然的学问。
...

　　生命在于运动，一身动则一身强，一生动则一生强。
　　野生动物不管主动觅食还是被动避险，总是经常在做大强度的运动，所以机能强健、体内少有浊毒瘀滞，免疫力也很强。
　　而那些饲养的动物尤其是宠物，养尊处优，饮食充足又没有多大的运动量，同样会得心脏病、代谢病、慢性病。

gugu

牛羊狗心衰，网上都有相关资料。现在动物医院多了，动物的病也能明确诊断和治疗了。

秋月6606

孙显金 发表于 2019-12-22 15:08
动物一生都不刷牙，怎么不得心脏疾病？所谓道法自然，中医也是一门道法自然的学问。
...

宠物医院，还设有小动物心脏专科呢，

wonsan

每顿饭后漱漱口就可以吧？