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[心得] 医苑杂谈 一三八 一夏无病三分虚 秋调脾胃最重要

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发表于 2018-8-15 10:03:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 tong162305 于 2018-8-15 16:03 编辑

医苑杂谈

医苑杂谈   一三八 一夏无病三分虚  秋调脾胃最重要


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百  合

常听人们说:一夏无病三分虚,调好脾胃“贴秋膘”。这话前半句是绝对正确,后半句就目前情况而言,似乎有点欠妥。我将其更改为“一夏无病三分虚  秋调脾胃最重要”。现在人们的生活比以前好多了,除少数贫困地区外,羸瘦憔悴之人很少见,大多数人的健康状况基本是营养过剩(血糖高、血脂高、尿酸高据说都是营养过剩的结果),一般来说都是不需要“贴秋膘”的(真要想“贴秋膘”的人,在“贴”之前,也最好找大夫咨询咨询,免得好事办砸了)。

中医经典《黄帝内经》:春夏养阳,秋冬养阴。秋调脾胃对秋冬养阴至关重要。

一夏无病三分虚,“虚则补之”。秋调脾胃,“补”从二方面入手:

        一  注重食疗,生津养胃。秋季性燥,再加上刚刚过去的酷暑长夏,极易造成人体的津液不足(首届国医大师郭子光认为《伤寒论》真谛在于存津液所以宜多吃些防燥养阴的食品。如百合、莲藕、山药、番茄、萝卜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、甘蔗、酥梨、香蕉、银耳等养阴生津润燥健脾养胃之品。少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤脾胃。现代营养学观点也认为,富含多种维生素和微量元素的新鲜蔬菜水果,是人体必不可少的营养物质,对营养脾胃极为重要。
       在民间还有“秋瓜坏肚”一说,意思是立秋过后尽量少吃或不吃“瓜”,避免吃坏肚子。“秋瓜坏肚”是否有道理,“秋瓜”是专指西瓜,还是泛指,我都不太很清楚,提出来供大家参考斟酌,我暗思既有如此一说,立秋后还是少吃“秋瓜(西瓜)”为好。

        二  养心安神,调精神养。“自古逢秋悲寂寥” 。悲忧伤感,则精血易耗,形体衰败。面对“寂寥”的悲秋现实,我们应该也象古人所言“不以物喜、不以己悲”。做到安然恬静,与世无争。心静则宁,神安则寿。药补不如食补,食补不如神补。说的就是这个道理。这“神补”的话题也太大了,老生常谈久矣。见仁见智,如何“神补”,在我心中就是人们经常提到的四个字:清心寡欲。

以往所谓的“贴秋膘”,简单讲就是多食些肉,“以肉贴膘”。油腻之肉吃多了,是会变成身上的“赘肉”。赘肉过多是心脑血管病、风湿病、癌症等常见病、多发病的源头。按中医的术语讲,叫“鱼生火、肉生痰”,中医还说“邪火不杀谷”、“痰生百病”。更何况如今的“肉”绝大多数都是富含激素、抗生素的劣质肉,吃多了真的对健康不利。适者生存,情况变了,我们的生活方式也该变一变。少油腻、多清淡应是秋季饮食的正确选择。是秋调脾胃的上上策。








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发表于 2018-8-15 11:24:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 梦回杏林 于 2018-8-15 11:27 编辑

  “贴秋膘”最初可能是用在“饲养牲畜”上的一种说法吧。

  牲畜(猪牛羊马骆驼等)大都是“草食动物”或者“以草食为主的杂食动物”。
  即使象猪这样的“杂食”牲畜,古人饲养它们也是不可能用肉来喂的,除非是富人才养得起的“宠物”。
  所以牲畜“贴秋膘”靠的是吃大量的“青草”或者“干草”饲料。

  牲畜为什么要“贴秋膘”?
  因为他们的饮食和居住条件太差了,到了冬天饲料缺乏、棚舍漏风,只能主要依靠自己身体上积蓄的脂肪来提供能量和保暖,不然冬天来临就要“饥寒交迫”存活无望。

  绝大多数现代人衣食无忧,越到冬天吃得越好穿得越暖,过年期间更是顿顿大鱼大肉、美味珍馐,如果再“贴秋膘”那就“物极必反”了。
  除非是极少数非常贫困、骨瘦如柴的饥民,不过他们有哪里有多余的食物来“贴秋膘”呢?

  夏天高温多汗,加上食欲不振,伤阴耗气是难免的,秋主肃降天气又比较干燥,适当用点滋阴补气的食物或者药膳才相宜,有利于休养生息恢复元气。



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