健身功法《易筋经·五禽戏·八段锦》图文教程

梦回杏林

　　《易筋经·五禽戏·八段锦》

　　作者：〈微经典〉编委会

　　出版社：福建科学技术出版社

　　出版时间：2015年6月第1版

　　内容简介：

　　易筋经既是一套养生功法，又是一部古代养生典籍。它最大的特点，就是既有上应十二时辰、内应十二经脉的“易筋十二势”作为导引方法，又有总论、内壮论、膜论作为理论支持，意在伸筋拔骨，强身健体。正因为如此，易筋经才能传承至今，历来被养生家所推崇。

　　五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏，相传为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静结合、刚柔相济、内外兼修的仿生功法。其中，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，分别对应着人体五脏，是天人合一、取法自然的最佳注解。

　　八段锦是一套由八节动作组成的功法，由于此功法动作连绵，姿态优美，犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩，所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓，属于“小劳”之术，特别突出对情志的陶冶和调节，是心理亚健康人群的首选。

　　以上三种养生功法虽同为养生术，但各具特色。有鉴于此，我们将这三种功法全部收入本书中，以期让不同体质、不同需求的人，有不同的选择。另外，为了让这些经典的养生功法更具直观性，我们特意配了大量图解，相信您一定能快速地掌握动作要领，领悟其中的奥秘，获得养生法宝！

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2023-6-14 11:05 上传

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