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本帖最后由 梦回杏林 于 2017-12-31 22:11 编辑
平衡膳食,控制总热量和油脂比例,适当增加运动,最好练练八段锦或者太极拳。
这样额头上的痘痘自然就消下去了,感冒咳嗽也会减少,不要这么小的年纪就靠服药来维持健康。
如果生活状态上没有任何变化,即使用药把痘痘暂时消下去了,隔三两个月难免不会再长出来,经常感冒咳喘也是“控制不住”的。
体丰舌胖、长痘痛经,痰湿血瘀的体质,本可用[葛根汤]等麻黄剂来活血祛痰,但舌中一道深长的裂纹,提示痰热已经灼伤阴液,如果久服麻黄剂则会加重,或致失眠等副作用。
治病行的是“霸道”,证候需要时麻附辛等猛药毒药当用则用,芩连都不敢用未免患得患失、谨小慎微了。
而保持健康主要靠自已的摄养,食疗行的是“王道”,“王道无近功”,需要长期的坚持才能起效,但它能全面增强体质。良好的饮食起居和运动习惯可以持久维护孩子的身心健康。
把肥甘厚味单独做菜,给孩子挑食创建了客观条件。
中国饮食文化讲求“晕素搭配、五味调和”,把肉类、蛋类、鱼类、奶类等味道鲜美、高脂肪、高蛋白的动物性食品和主食、蔬菜做到一起,不仅解决了营养平衡的问题,还是解决孩子挑食的妙法。
爱好美食是人的天性,如果可以选择,都会先吃、多吃味道好的膏梁厚味。做菜的时候就把晕素食材混合在一起,吃的时候就没得选择,想吃晕就会被捆绑素。但是只要搭配合适、烹饪得法,反而可以增加菜品的风味,是件两全其美的好事。
比如“青椒丁炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、胡萝卜肉丸子、猪肉白菜馅的包子、牛奶馒头面包、八宝粥、韭菜肉酱煎饼、葱油大饼”等等。
芝麻酱是个非常适合孩子的食品,不仅美味,而且营养价值很高,富含钙、B族维生素、矿物质、不饱和和脂肪酸,中医认为黑芝麻是补肝肾,益精血,润肠燥的滋阴益智的佳品。芝麻磨成极细的酱之后营养吸收利用率大为提高,又便于食用,伴米饭、醮馒头面包都能让孩子吃得美滋美味。
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