今年33岁了，20年拍的胃镜，是非萎缩性胃炎加糜烂，十二指肠霜癍...

梦回杏林

　　
　　先进厨房，后进药房，中医药食同源，食物是最好的药物。

　　推荐甘蓝菜每天一斤，再加配半斤到一斤其它的蔬菜水果。
　　

　　 甘蓝（《名医别录》）

　　【基原】为十字花科植物甘蓝 Brassica oleracea L.var. capitata L.的叶。
　　【别名】包心菜、洋白菜、卷心菜、包菜。

　　【性味】性平，味甘。
　　【归经】肝、肾经。
　　【功效】清利湿热，散结止痛，益肾补虚。

　　【应用】
　　1.用于湿热黄疸。本品清热利湿，退黄疸。可用甘蓝煮水食用。
　　2.用于呕吐泛酸、胃脘疼痛。甘蓝味甘和胃，制酸止痛。如《福建药物志》用甘蓝鲜叶捣烂取汁200ml，连服10天，治胃及十二指肠溃疡。
　　3.用于肾虚筋骨不利。本品味甘则补益肾气，强筋骨。可用本品炒食。

　　【用法】宜鲜品凉拌、炒或煮汤。

　　【研究】甘蓝主要含有多种维生素、微量元素以及一定量的膳食纤维等营养成分，其中含有维生素U样物质，维生素U具有对抗胃、十二指肠溃疡，制酸止痛的作用。

　　【参考文献】
　　1.《千金要方·食治》：“甘平，无毒，久食大益肾，填精髓，利五脏，调六腑。”
　　2.《本草拾遗》：“补骨髓，利五脏六腑，利关节。通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。”
　　3.《中国药用植物志》：“有益肾、利五脏、止痛及促进伤口愈合的功能。主治消化道溃疡及疼痛。”

梦回杏林

402792246 发表于 2022-4-8 14:18
那您的意思，是不是我吃青菜就可以了，不需要吃药了？

　　吃青菜不行，要吃甘蓝菜。

　　至于行不行，上面说清楚了，先进厨房，再进药房，食疗无效再考虑吃药的事。
　　急性病要赶紧就医，但慢性病主要由不健康的生活方式（包括饮食习惯）所导致，最基础的治疗就是把饮食起居心态调理好，这个问题不解决，吃药效果也不好，更无法根治。

梦回杏林

402792246 发表于 2022-4-8 14:29
好的，我先从饮食上面找，那您看我的问题严重吗

不严重，非萎缩性胃炎，就是浅表性胃炎。

梦回杏林

402792246 发表于 2022-4-9 09:54
好的，谢谢，我先按你的方法吃

　最好清蒸，不要水煮，水煮会流失大量的维生素矿物质和生物活性物质，而且甘蓝菜自身淡淡的甜味和香味会消失殆尽，淡而无味，就不好吃了。
　　如果清蒸，可以用少许芝麻油、酱油或醋配点葱或嫩姜丝调味。
　　如果炒，尽量少放油盐和辛辣调料，如果放油盐和辛辣调料过多，就失去治疗价值了。

　　量也很重要，甘蓝每天１斤左右，再加其它的蔬菜水果半斤到１斤。
　　这个量并不算高，《中国居民膳食指南》对一般人群推荐的蔬菜水果摄入量也是１斤到１斤７两。
　　若按世卫组织推荐的“地中海饮食模式”，每天蔬菜水果的摄入量需要达到２－３斤。

　　还有一点非常重要：细嚼慢咽。
　　怎么吃比吃什么更为重要，这就是古人用“叩齿吞津”的方法来养生的道理所在！