寒湿体质使用五积散临床日记（我是外行，但愿这样写是对

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2010年6月28日

最近越发感到“全息”无处不在，人体就是一个小宇宙，所以发现了中医的好，然而在西方文明入侵的今天，中医的式微让人叹惋。今天下午终于挂到了黄煌教授的号，教授为人和蔼又隐含严厉与不苟，六七位弟子围坐。教授一边诊断，一边向弟子提点要处。走出诊室，忽觉如将我用药之临床效果记录于此，岂非为中医之事业尽绵薄之力？故在此设帖，更每日更新，将服药之过程，效果详录如下：

本人今年29岁，女性，月经不调，总是推迟，比较多的情况是35天一周期，但也常常不明原因地四、五十天，甚至两个月，已近二十年。最近5年，来之前常常乳房胀痛，月经第一天常常痛经，经量很少，颜色或淡，或暗。常常睡一觉，浑身至脚底暖和起来，痛感才消失，消失之后便是多量，伴有血块，第三天开始量变少，第五天开始色变成褐色，量更少且粘稠，第七天完全消失。今天上午做常规妇科B超，发现子宫偏小，3.7*3.3*2.6，刚才查了些资料，推测可能是女性激素分泌不足，所以总归还是内分泌的问题。哎，现在才知道，小时候在例假的时候吃冷饮，洗头，看似无所谓，其实危害真的很大呀。

平时主要以素食为主，已坚持两年，大便约3个月以前基本可以成形，最近老是不成形，还能看见为消化的食物残渣（不好意思，是不是太详细了）一天一次，很少的情况一天两次，如果心情不好或压力大，也会2-3天一次，这时候的大便通常会成形。

身高166cm，体重61.5kg，肉比较松软，感觉是虚胖的类型，胃的部位和小腹赘肉更加明显，有时候按摩小腿上三阴交，三足里等穴位，发现有轻微的浮肿，早上起床有时候眼睛也会浮肿（今天早上坐地铁去省中医院，从窗户里发现的）。脚上大拇指和小拇指有灰指甲。手上只有两个拇指有小太阳，右手大拇指比较明显，高度最多2mm，左边不太明显估计只有1mm，边缘也很不清晰。指甲上有竖纹。眼下有黑眼圈，皮肤比较油，额头和印堂毛孔比较粗大。

黄煌教授诊断我的体质为寒湿体质，开五积散（生麻黄5g，苍术10g，姜半夏10g，陈皮10g，白芍10g，白芷10g，枳壳10g，干姜5g，厚朴10g，茯苓10g，当归10g，川芎10g，桔梗6g，肉桂5g）15帖，隔天煎服，出门前我又抓紧问了一句，吃完就结束，还是接着吃，教授说：“拿着方自己抓药接着吃。”（自己去药店抓药方便多了）不过，因为后面的一个女孩已经开始被问诊，我也忘了问吃到什么时候就不吃了orz。

然后拿着方激动地去缴费，抓药，忽然想起自己还没吃过中药，不知道怎么煎，于是很窘地又跑回去问，一个小伙子告诉我，先用开水把药泡15分钟，然后放2500ml到3000ml水，小火煎40分钟，把药装在瓶子里，分三次喝。看来要买个大砂锅了。

明天去买个砂锅，后天早上开始煎药，服用第一帖。

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好的，错别字，改掉，不过时间并没有错，月经初潮较早，十岁，今年已经19年，但是周期每次都不规则。

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恩，好的，既然我的寒湿体质不是一天形成的，那么祛除病灶也会是一个长期的过程，谢谢！错别字已经改过了[s:182]

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6月30日    第一帖

今天早上起床第一件事情烧开水，浸泡十五分钟后，加了满满一砂锅的水（黄煌教授的跟贴今天中午才看到，下次知道了，后天加1500ml的水），武火烧开，然后煎煮一个小时，水没见少多少，倒了整整两汤碗。早饭之后开始喝药，五积散，这叫难喝啊，又酸又涩又苦，要是能闻一闻病就好了该多好！不过喝下去之后，却有一种很奇妙的感觉，顺着食道一种微微热辣辣的感觉来到胃里，感觉胃充满着一种能量的震颤感（借用张蕙兰瑜伽中的一句话），很舒畅。之后就拉肚子了，其实早上起床时已经按照习惯便过一次了。我想这回拉出来的都是寒气吧。

不过神奇的事情还是发生了，这几天脚上有湿气，我都没有搽达克宁什么的，任其自生自灭，已经长了好几个水泡了，有几个水泡不知怎么的打破了边界，连成一个大水泡，表皮没有破，周围发红，很痒。从外表看，颜色不是透明的，而是白黄的。结果到了晚上，三大碗喝下来，原本鼓鼓胀胀的白黄色大水泡，竟然差不多收干了，痒的感觉也很基本可以忽略了。手指上原本几个很小的水泡完全收干了。

最后记录今天的三餐，早餐韭菜肉的小馄饨，中午西红柿炒鸡蛋，冬瓜虾米姜汤，一碗米饭，晚上薏米小红豆小黑豆黑米粥加两个小紫薯。零食吃了点非油炸的肖士锅巴和一些热带干果干。不知道有没有犯冲的。

今天就这些了。

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7月1日  服药第二天
今天没有服药，早上起来，觉得昨天夜里微风吊扇有些凉，想今天网购一条凉快点的睡裤。然后遛狗，回来喝了一杯生姜水。早饭薏米小红豆小黑豆红米粥，中午冬瓜汤，丝瓜炒鸡蛋，一碗米饭，晚上白米稀饭。

今天接近中午才便便，可能是早饭吃得不太转心，一边上网一边吃的原因，坏习惯，要改掉。脚上的湿气似乎并没有完全好，虽然昨天的泡泡已经完全收干了，但是旁边又长出了新鲜的泡泡，感觉是透明的黄水，痒。仍然没去动它。

今天太热了，出了很多汗。晚上遛狗的时候空气中都是湿热的感觉，这就是黄梅天？

最近越发感到，对于人类来说，工业文明实在来得太快了。在人类还没有形成一种大智慧的意识形态之前，工业文明也许更多带有野蛮的色彩——占有、破坏、浪费。想想不论是我们个体，还是自然界本身，造物主已经设计了一套很成功的自我调节系统了，就农作物来说，北方的多为温性，南方的多为凉性，冬天的多为温性，夏天的多为凉性，自然界一直都在维持一种动态的平衡。而人呢？冬天积累的寒湿，夏天就要通过流汗排出体外。其实流汗一点也不难受，如果细细感受，会觉得流过汗的地方对空气的流动更加敏感，更加容易凉快。其实即便不流汗，如果平心静气，也会感觉到微微的空气的流动经过皮肤的凉气，如果将意念集中在这微微的凉气之上，就会感到全身都凉快了下来。这也许就是心静自然凉吧。

所以，那种智慧是什么呢？

我觉得是尊重，尊重事物本来的样子，尊重生，也尊重死。尊重产生，也尊重毁灭。就像我们的祖先提倡的节约——克服内心的恐惧，只拥有够用的那一部分。其实这也是大自然的智慧吧。

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7月2日  服药第三天 第二帖

今天早上开始服第二帖药，喝完第一顿才想起来，忘了加药引子。我想既然药渣还没倒掉，那就再煮一浇吧，于是加了少许水，又煮了30分钟，煮出一碗，加入第一次的药液中，绝望地看着好不容易喝下去一半的药又满回去了，原本打算分两次喝完，最后还是得分三次。

昨天刚刚长出的新鲜水泡，今天又逐渐变成黄白色，明天说不定就能收干。

早上喝了白米粥，中午平菇木耳鸡蛋面，自己调了醋和老干妈，是我最爱的酸辣口，晚上薏米小红小黑粥。
这两天比较懒，虽然出了很多汗，但是没有去跑步，只是牵着狗走了走，明天还是要去跑步，跑完步的感觉其实挺爽的。

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7月3日 服药第四天

写日记的时候正在用藏药泡脚，汗流浃背，不知道湿寒体质，泡脚会不会加重湿。刚才发现右手拇指上的小太阳边缘清晰了很多，拇指手指仍然边缘不清，只是在甲根的部位微微发白而已，其余各个手指的小太阳仍然没有升起来。不过让我开心的是，忽然发现我原先甲梢长出来的白指甲，白色淡了很多，有几个甚至变成了透明，不知道是因为在泡脚浸了水，还是脸上的油汗造成的。恩，不管怎么样，坚持泡脚出汗。

今天早上吃五谷杂粮糊和紫薯，中午吃土豆丝炒鸡蛋，晚上吃玉米和一些些黑木耳。遛狗回来还吃了一小片西瓜，喝了几口西瓜汁，大凉之物，还是少吃为妙。

肚皮仍然是凉凉的，手心仍然是热热的，脚上的水泡已经变成黄白色，按照惯例，明天应该会收干，就是不知道会不会长出新的来。

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7月4日   服药第五天  第三帖

今天仍然用热水泡脚，泡脚粉里有藏红花，大汗淋漓。脚上没有长出新的湿气来。渐渐习惯了五积散的味道，虽然有些反胃，但喝的时候嘴里竟然有些迫不及待，怪了，自虐？

今天早上吃五谷杂粮米糊加葱油饼，中午丝瓜炒鸡蛋加一碗米饭，晚上吃玉米。

今天早上的便便比以往要干一些，一开始成形，然后有些不成形，不知道是不是因为昨天晚上吃玉米的缘故，便的很畅通无阻。

开始好起来了，嗯！

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呵呵，就是卖泡脚桶的地方卖的

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7月5日   服药第六天

脚上的湿气已经完全好了，但双手食指上似乎有一些小水泡若有若无。今天很凉爽，但是身上仍然有一层粘粘的汗，不知道汗水里多了什么，即便蒸发掉了，还粘粘的。

今天早上起床，推腹200下。然后喝一杯红糖生姜水，接着吃早饭，五谷杂粮粥加葱油饼。因为一吃完饭就进入工作状态，结果直到下午才有便意。所以吃晚饭，特别是吃完早饭之后一定要给肠胃留出消化的时间。

中午吃干煸四季豆，蒸鸡蛋和一碗米饭，晚上吃丝瓜木耳鸡蛋面。晚饭后散步一个半小时，回到家泡脚，洗澡。

等头发干了就去睡觉了。

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7月6日 服药第七天 第四帖

昨天晚上睡得太晚，今天闹钟响的时候迷迷糊糊，情绪不佳，走路有点摇摇晃晃，倒水的时候泼泼洒洒。

第一件事，烧水，泡药，然后遛狗，然后煎药，煮生姜水，关小火以后又上床小睡一会。再次起床的时候药已经煎好了。吃早饭，依旧是五谷杂粮米糊，一个红豆粽子，不敢多吃。早上工作效率挺高的，处于兴奋状态，十点多钟才想起来喝第一顿药。稍稍出了点小汗中午很快就饿了，吃了茄子和土豆汤，加一碗米饭，饭后工作效率奇高，三点之前结束了工作，又差点忘了喝药。然后就有了每次大考完之后的空虚，老想着玩什么呢？就下了两盘棋，一赢一输。

然后吃了很不好吃得座上客的小黄鱼，和好吃得盐水煮毛豆，晚饭土豆汤泡饭，加小菜，绝配。晚上八点左右第三顿药，虽然难喝，却有一点挺期待的，哈哈。晚上泡脚，出了很多汗。

今天的便便先出来的是稀稀的成形的，渐渐越来越稀。脚上的湿气完全好了，两个食指侧面有小突起，有时痒，有时不痒。总是觉得渴，想喝水，喝了不少水，脸色比前两天黄。仍然会出粘汗，胃部的肉松松凉凉。

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7月7日  服药第八天  

地铁到站了，有人下车，身后空下来一个座位，正想坐，一位刚上车的爸爸带着小女儿也朝这个座位走过来，心想，尊老爱幼是……，于是站住没坐，专心看地铁电视。

……（2分钟过去了）

身旁一个声音：“你是孕妇吧，你来坐吧！”往旁边一看，是刚才那位爸爸。孕妇？！

难道我小肚皮上的肉肉已经严重到这个地步了？与其被人误认为是孕妇，不如假装是孕妇。“噢，没事没事，你坐你坐！”

“你来坐，你来坐，没关系没关系。”他一脸的真诚，真是位言传身教的好爸爸。

“没关系没关系，你们坐吧……”

“还是你坐，你坐！”

“我不是……”

“哦……”

无语，他带着孩子坐在了座位上。我仔细看地铁黑洞洞的车窗里自己的身影，无奈的摇摇头。

哎，这就是今天发生的囧事。

今天早上吃五谷杂粮粥，一个粽子。中午吃干巴藕条辣的，凉拌米线，和清炒甘蓝菜。晚上吃香菇木耳鸡蛋面。看了场电影，冻得我身体僵硬，好在穿的是裤子。地铁里也很冷。我想，这个世界有空调的地方真是太多了。

晚上拉肚子了，不知是吃坏了，还是冻坏了。

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在家如果不来客人，一般不开空调，电风扇也很少吹，感觉这些都挺多余的，可是现在出门坐公交，空调，坐地铁，空调，去超市，空调，去办公室，空调，去看电影，空调，去逛街，空调……除了去菜场，还有什么地方没有空调，我觉得空调病，不仅是一种身体上的病态，更有点像心理上的病态了，人出点汗，怎么了？我们家狗狗，想出汗都没得出，出去遛过回来，只好伸长舌头直哈哈，我们人类能出汗降温，还这么不珍惜，整天还嫌出汗不舒服，哎~~

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放假中的原因

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7月8日  服药第九天  第五帖

今天早晨起床觉得腰疼，浑身僵硬，果然是昨天太凉了。早起煎药，早饭吃五谷杂粮米糊加一个白水煮鸡蛋，挺好吃的。然后工作，11点多才吃第一顿药。入口虽苦涩，但却觉得有滋有味，喝起来竟然觉得心情愉快，哈哈。早先还担心这么难喝的药要喝到什么时候才算完，现在算是可以和药共生了。

中午吃小尖椒炒藕，木耳香菇豆腐汤，一碗米饭，大汗淋漓。恍恍惚惚中睡了个怎么也醒不了的午觉，起床喝药，然后带狗狗去洗澡，回家的时候已经要吃晚饭了，香菇鸡蛋木耳面（呵呵，总是木耳，因为生了蛾子，所以老公把半袋木耳都泡了，只好顿顿木耳了，不过好在今天终于全吃完了）吃完晚饭，两个人一起去散步，玄武湖边荷花开了，每次看到荷花，就想起“江南可采莲，莲叶何田田”，总觉得“田田”来修饰荷叶是如此贴切，却又总是想不出个所以然来。拍了几张照片，顺路寻了几个蝉蜕，买了油、洗衣粉，然后把狗冒福接回家。喝药，再次感觉喝药时候的喜悦心情，想不通。

和老公下棋，屡战屡败，屡败屡战，到现在才来写这篇日记。

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7月9日   服药第十天  

今天早上起床，发现精力旺盛，做了好多事情，也不觉得累。早饭吃了芝麻糊加白水煮鸡蛋，上午的工作效率也很高，说话有条理，头脑清晰。中午糖醋藕和清炒土豆丝，还有妈妈带来的带鱼，因为带鱼是发物，所以只吃了两块。饭后继续工作，工作完毕后午睡了一会。起来已经快要吃饭了。晚饭吃了五谷杂粮米糊和盐水煮毛豆。然后遛狗，下棋。下棋太累了，而且老输，明天不下了。

今天照镜子的时候，发现脸上和身上的肤色由原来的偏黄，变成了偏红，恩，很好的转变。早上起床推腹的时候，发现小肚子似乎平了一些（不知道是不是幻觉）。而且不像前几天一样不想喝水，现在总是觉得渴，是不是脾胃功能恢复的表现？不过便便仍旧是偏稀，并且感觉不是很彻底，好朋友也还没有来，上次来是5月25日。

明天开始第6帖，不知道经期能不能服药。

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呵呵，是的，经常吃懒人菜，动物蛋白就吃鸡蛋白了，鱼以前常吃，因为老公不吃鱼，自己也懒得弄了。不过经常会吃点坚果。

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哈哈 [s:185]

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7月10日  服药第11天  第6帖

今天下雨，断断续续，空气很潮湿，虽然温度不高，但潮湿仍旧让人感觉不清爽。今天早上起床感觉很困倦，推腹便便，比较稀。早饭吃菜秧鸡蛋米粉疙瘩。快到11点时候吃药，已经完全不觉得药难喝了，可能是味觉已经适应了。中午仍旧吃菜秧鸡蛋米粉疙瘩加清炒藕，三点多吃药。晚餐吃西红柿炒鸡蛋，香菇菜秧汤。（早上买的菜秧原来这么经吃）今天的药两顿喝完，挺好喝的。

其他好像也没有什么了。

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7月11日   服药第12天

今天妈妈见了我说我脸色没有以前那么暗那么黄了，我很开心。不过昨天晚上觉得痔疮有点难受，于是贴了薄薄的一片土豆，今天早上大大好转了。湿疹还是有一点，没有完全消掉。大便还是不成形，糊状。总是觉得渴，想喝水，以前一天也不想喝水。小肚子似乎消下去不少，因为裤腰变大了接近大半寸，不过小腹和胃部摸上去还是凉凉的。

早上吃锅巴燕麦芝麻米糊加一个鸡蛋，中午吃小白菜汤，丝瓜鸡蛋平菇，炒南瓜，毛豆炒肉丝和三块排骨，还有玉米，回娘家，总是一大桌菜。还吃了两个桃子，一串葡萄。晚上吃了两根巨好吃的玉米。

明天服第七帖，好朋友还是没来，要是能打电话叫她来该多好啊

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呵呵 [s:184]

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7月12日   服药第13天  第7帖

今天凌晨2点28分准时醒来，睡眼惺忪看世界杯决赛。基本是球盲，在一个小孩的指点下才略略知道点常识，所以纯属凑热闹。吃了点米糊，结果迷迷糊糊睡了好几觉，每次醒来一看仍旧是0比0，心想再睡会，痛苦啊～～就像以前上课的时候打瞌睡的感觉，痛苦啊～～最后一次醒来是在老公的肚皮上，电视里大喊：“球进啦！球进啦！@#￥%”一下子清醒过来，看到电视上是人各种各样的表情，盼望着精彩回放，但是导演明显觉得球员、球迷、教练所有人的表情更加精彩，实在等不下去，只好去睡觉，上了床却觉得清醒异常，想想这么痛苦的等待却几乎什么也没看到，真像一个没有打出来的喷嚏。

再醒来是早上9点30分，昏昏沉沉，熬夜是很不划算的一件事，特别是还错过了最精彩的一幕。吃了点燕麦芝麻糊，一个水煮蛋，两个蛋白。便便仍然比较稀，煎药，将近中午的时候喝药，今天的药熬的时间比较长，所以比较浓。中午没什么食欲，吃了两个玉米。下午看到出乎意料的工作成果，很是兴奋，晚上食欲大增，吃了丝瓜炒蛋，2块排骨和一碗米饭。饭后有点小困，小睡一觉，收拾厨房，喝药。下了一盘棋。

今天仔细看了看自己的脸色，真的好了不少，而且穿下了一条早就穿不下的裤子，不过穿出了一个救生圈，哈哈，但是不管怎么说，总归脂肪正在消除中，开心哦。

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7月13日  服药第14天

今天早饭吃了韭菜肉的小馄饨，自己调了汤，加了点鱼露和牛蒡酱，没想到这么好吃。不过却拉肚子了，然后喝了点红糖姜汤，没过一会儿，又拉肚子了。

最近迷上看87版红楼梦，一举一动都见心思，不像新版的，除了布景和衣服，其余一律粗糙，实在看不出哪个是哪个。

中午吃韭菜炒鸡蛋，和一点霉干菜烧小排，加一碗米饭。下午吃了个桃子，睡了个午觉，泡了点玫瑰花茶，看了会书，晚上接着吃韭菜炒蛋和霉干菜烧小排，加两小碗米糊和两块烧饼。然后出门散步，最开心的是狗，它想：终于又恢复三人散步制度了。玄武湖边不知怎的喜气洋洋，在这样雨停后凉爽的傍晚，大家的脸上都洋溢着快乐。回来后又吃了两个桃子，好吃。

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宝钗若在生活中，真正是个极品，只是黛玉至纯至清，更让人怜爱，细细反思，又感动又悲伤。

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7月14日  服药第15天  第8帖

现在每天生物钟很准，不论前一天睡得是早是晚都是7点钟醒来。不免有些担心，过几天要早起，可怎么办是好。

照例烧水煎药，老公已将玉米蒸在锅上。然后啃玉米，比起老妈买的，实在是差很远。闻到一股油锅的味道，猛然醒悟，锅中煮着生姜水，揭开锅盖，早已变成烤生姜，所幸没有酿成大祸。

中午吃了蒜泥台湾小青菜和西红柿炒鸡蛋，外加一大碗米饭。晚餐吃冬瓜海带汤和豆腐果咸秧草炒毛豆，搭配起来很是爽口，于是又是一碗米饭，不过不好的是，吃饭的时候看了一个很紧张的美剧，不舒服，吃饭还是要好好吃。然后看了一部电影《终极面试》，晚上9点左右出门散步一个多小时。

今天有一件特别奇特的事情，上午便便，一开始以为是拉肚子，一气呵成，便完以后发现竟然是成形的，而且竟然牵连不断像一根两尺长的粗麻绳，实在是壮观。我相信这是好现象。药分成上午，下午和晚上饭后服用，可能今天水放得稍多，煮了满满一大汤碗，好在已经不觉得难喝了。

霸王洗发水也发现致癌物了，这下不知道该用什么洗头了。

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7月15日    服药第16天

今天发现脚上的湿气又长出来了，有点痒。便便正常。
早上起床喝了生姜汤，吃了煮玉米，中午吃四季豆，蒸鸡蛋，咸秧草豆腐裹和一碗半米饭，食欲大增。晚饭吃五谷杂粮米糊，可能是中午吃太多了，到现在也不怎么饿。下午还吃了点盐水煮毛豆。
明天要早起，不多说了。

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鼓掌

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是的呀，我就是有食物残渣

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7月16日  服药第17天  第9帖

今天早上5点07分起床煎药，昨晚临睡前把药泡在水里。等大火烧开了以后，又上床小睡了一下。昨天晚上睡得不好，昨天犯了错误之后，狗冒福同志不满意自己被拴在茶几腿上睡觉，睡了一觉起来，直哼哼，还叫，不过我和老公都忍住不去管它。它看没人理，只好又睡觉了。后来我偷偷起床看它，睡得香的很，那个时候应该是一两点钟的样子，后来因为一直想着今天的工作，眉头紧锁，精神紧张，好久才迷迷糊糊睡着，没过一会儿就到天亮了。

老公做了黄瓜炒鸡蛋，我吃了一碗米饭，没来及便便，喝了药去上班，原本以为自己要饿，结果到了中午还没有饿，中午吃盒饭，吃了些千张节，榨菜，土豆，笋丝和一块面筋，肉是不敢吃，所以多吃了不少米饭。下班又喝了第二顿药，在轻松的状态下，便出了成形的。晚上吃酸辣口的面条，放了平菇、木耳和鸡蛋，很爽口。一个小时后喝药。

今天遇到很长时间没见的同事，说我脸色变好了，不那么发黑了，以前看说脸色越黑，说明体内寒气越重，这么说来，体内的寒气岂不是减轻了不少？^_^

明天仍然要早起，不过不要煎药，6点钟差不多了。

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好的，我一定坚持

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7月17日  服药第18天

昨天实在事太多，竟然把这事忘了，赶快来补。

早上6点起床，吃的面包和米糊，便便完，就去上班了。中午挑盒饭里的蔬菜吃了点，下班回来吃了一个桃子，和一点豆腐干，小黄花鱼的小零食，晚上吃豇豆炒木耳，臭豆腐干炒辣椒和土豆鸡蛋汤加一碗米饭，然后继续工作。

挺累的，站了6个小时，一整天在空调房间，很不舒服，回来以后泡脚，出了一身汗，爽。

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7月18日  第10帖  服药第19天

今天家门口一家菜场开业了，总算可以挑选更多新鲜的蔬菜了，哈哈哈哈。

今天早上5点起床煎药，然后上床继续睡觉，6点20左右起床。吃早饭五谷杂粮糊加面包，然后便便，很畅快，但仍然有点小残渣。二十分钟后喝药，上班。早上除了一开始有点犯困，后面还算精力充沛。可是到处都是空调，很不舒服，好在今天穿了裤子和布鞋，还有线衫，比较保暖。空调真不舒服。

中午吃盒饭，花菜，四季豆，咸菜，鱼，比昨天的略微好吃一点。中午靠着墙小睡20分钟。三点钟下班回家，喝药，泡脚，太累了，上床休息了一个小时。晚餐吃豇豆炒木耳，炒包菜和臭豆腐干，饭量很大，可能太累了。

饭后玩了一会儿，喝药，然后工作到现在。明天还要早起。

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7月19日  服药第20天

今天早晨醒得很早，5点40就醒了，然后继续睡到6点闹钟响，6点20起床，很累。便便，仍然不成形，有残渣，然后吃早饭，因为怕饿就吃了黄瓜和蒸鸡蛋加一碗米饭，就出门上班了，在车上差点睡着。然后就开始了一天的语无伦次和摇摇晃晃。真的太累了，好在还有明天一天就可以休息一天了。

中午吃盒饭，白菜，莴笋还有个什么菜，毫无意外的难吃。坚持到下午，仍然一天的空调。回到家稍稍整理了一下，然后泡脚，睡了一小觉。晚上吃了青椒土豆丝加一大碗米饭。

最近吃的米比较多，脑力活动多还是多吃些米。因为很忙很累，都没空关注自己身体的变化，只是照镜子的时候发现脸有些蜡黄，倒没发黑，可能太累了。另外脚上的湿气好了。乳房有些胀痛，好朋友要来的信号。

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是呀，其实我不开空调一点都不热，但是现在离不开空调的人是越来越多了。

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7月20日   第11帖   服药第21天

今天照镜子，觉得脸色真的好了很多，以往这么晒，一定又黑由黄，像被烤焦了。今天回来照镜子发现脸色很亮，而且皮肤变光滑了。我是除了防晒霜已经很久没用化妆品了。不过昨天看得不仔细，脚上仍然有湿气。

今天特别累，已经是第5个辛苦的日子了，明天终于可以休息了，早上五点起床煎药，六点二十起床吃饭，早饭吃米糊加煮鸡蛋，实在是想念清爽的米糊，也就顾不得中午会饿了。有点迟，没来及便便，喝了药就出门了，上午工作间隙吃了两块饼干。午饭仍然是极度难吃的盒饭，咸菜是主材，还有一个鸭肫，照例吃蔬菜，鸭肫也吃了。中午爬在桌上休息了一会儿，下班后吃第二顿药，然后泡脚，出汗。仍然是一天的空调，空调让我很不舒服。晚饭做了毛豆胡萝卜炒香菇，和耗油四季豆，挺好吃的。

顺着小腿和大腿敲肝脾经15分钟，还真挺累的，一开始有痛感，现在火辣辣的，看来是不通了。会出现什么意想不到的事情呢？

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7月21日  服药第22天

今天休息，早上睡到八点钟起床，称体重，轻了几两，然后遛狗，吃早饭——米糊加鸡蛋。然后洗衣服，吃了一个水蜜桃，便便，不是很成型，好像也不是很彻底，因为便出来的不是很多，想想昨天一天没便，应该有两天的量才对啊。上午玩一玩，就过去了。中午吃花菜炒鸡蛋加一碗米饭。看了一会儿电视，然后开始打扫卫生，大汗淋漓，非常爽，然后婆婆来了，开了一会儿空调。晚上吃韭菜，四季豆，臭干炒青椒，菊花老蛋汤，和三块烤鸭。然后收拾厨房，遛狗。

今天忽然想到，其实有规律的生活本质是一种节制；生活就像一个天平，节制的生活像天平在小范围内摇摆；而放纵的生活就像天平在大范围内摇摆。大范围内的调整应该比小范围内的调整更加消耗精力吧。

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7月21日  服药第22天

今天休息，早上睡到八点钟起床，称体重，轻了几两，然后遛狗，吃早饭——米糊加鸡蛋。然后洗衣服，吃了一个水蜜桃，便便，不是很成型，好像也不是很彻底，因为便出来的不是很多，想想昨天一天没便，应该有两天的量才对啊。上午玩一玩，就过去了。中午吃花菜炒鸡蛋加一碗米饭。看了一会儿电视，然后开始打扫卫生，大汗淋漓，非常爽，然后婆婆来了，开了一会儿空调。晚上吃韭菜，四季豆，臭干炒青椒，菊花老蛋汤，和三块烤鸭。然后收拾厨房，遛狗。

今天忽然想到，其实有规律的生活本质是一种节制；生活就像一个天平，节制的生活像天平在小范围内摇摆；而放纵的生活就像天平在大范围内摇摆。大范围内的调整应该比小范围内的调整更加消耗精力吧。

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好的，我知道了。[s:98]

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这两天时间太紧张了，今天没有敲打经络，哎，明天再敲：（

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7月22日  服药第23天  第12帖

今天坐车的时候忽然发现右手大拇指的小太阳比之前高出了好多啊，至少有三毫米那么高了，左手拇指的小太阳也开始升起来了，好开心啊，希望看到自己的小太阳越来越多。

不知道是不是心理作用，忽然觉得自己的个性气质发生了点变化，以前做测试的时候是抑郁质加胆汁质，最极端的两个类型组合。从小到大总觉得心头沉甸甸的，心情永远那么潮湿，看不见太阳的感觉，很容易伤感，不快乐。最近发现自己越来越开朗，从前也不太愿意和人交往，给人感觉很严肃。最近和人相处的时候总是妙语连珠，也不会那么步步谨慎，处处小心，心思细密了。人轻松了好多，不知道是因为养了几年狗，还是身体调理的原因，我想兼而有之吧。养狗是几年前，调理是最近的事情，可能还是跟调理有关的。

不过脚上的湿气仍然有，例假也还没有来：（不知道药是不是得吃到例假正常才行。

今天早上起得早，5点多就起床了，药煎开了开小火又睡了一个近一个小时，便便有点稀，不知是不是受凉了。早上吃五谷杂粮米糊，加一点饼干，接近中午的时候又吃了点饼干。中午的菜实在是太难吃了，蔬菜又很少，不得以吃了个鸡腿，哎～～难吃是小，不知道有没有毒。

晚上吃了炒面，毛豆干子青椒的浇头，倒不是很油，酸酸的挺开胃。

不知不觉又晚了，还是早点睡觉吧。

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7月23日  服药第24天

实在是太累了，还有三天就结束了。今天又是在空调房一天，晚上回来，小太阳又小下去了，左手的小太阳看不到边缘，只有些像日出之前的光隐隐露出来。刚才用热水泡脚，以来缓解站了一天的疲倦，而来散散体内的寒气，大汗如雨，现在有些困。

早上吃了米糊和毛豆青椒炒干子，中午吃了几样蔬菜和一点鱼的盒饭。晚上吃毛豆炒茄子和韭菜炒鸡蛋加一碗米饭。

今天早上时间比较紧张，所以没有来得及便便，刚才才有便意，结果仍然是稀的，而且似乎还挺稀，虽然不是水，但是很稀的糊状。

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是呀，还有两天，这样的工作就结束了。

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7月24日    服药第25天   第13帖

今天早上虽然起床艰难，但没过一会儿，就全醒了，睡得挺好。可能是昨晚把泡脚的时间放在了睡觉前一个小时左右，出完汗就很累，一会儿就睡着了。

早上吃了米糊和烧饼，中午吃几样蔬菜和咸水鸭。晚上吃糖醋茄子炒毛豆和凉拌豆腐皮加一碗米饭。

早上没来及便便，晚上解决，8点左右边泡脚，边出汗，边喝水，边工作。感觉胃的部位的脂肪好像少了不少，体重也轻了1公斤。也许是这几天太辛苦了。

我的好朋友，你怎么还不来？

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7月25日   服药第26天

昨晚睡得还挺好，闹钟在6点10分，结果6点钟就醒了，现在的生物钟很准的。

早上吃米糊和面包，中午吃了好几样蔬菜，晚上吃豆腐皮冬瓜木耳汤，难吃。

饭后恢复散步，马上准备敲肝经和脾经，然后泡脚睡觉。按照这几天的惯例，估计泡完脚就要便便了。

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7月26日  服药第27天  第14帖

药快吃完了，明天去中医院再抓点。今天终于结束了这10天的工作了，终于要和空调房说再见了。明天可以稍微晚一点起，值得庆祝，今天晚上去吃了火锅，羊羔肉，虾滑面和很多蔬菜，大快朵颐。

昨天便秘，今天有点拉肚子，早上5点起床煎药的时候拉了一次，6点起床吃饭的时候又拉了一次，下午在单位又拉了一次。不是很急，肚子也不难受，但是就是想拉稀的感觉。早上吃五谷杂粮米糊，中午吃了些蔬菜和一个面经包肉，晚上吃火锅。然后逛逛，就当消消食。

看着我得小太阳沉下去了，真是可惜。今天没有泡脚，不太想，顺其自然吧。

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嗯，下次试试看，我最喜欢豆腐了。

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7月27日  服药第28天

今天终于睡到了自然醒，7点40。起床的时候感觉很幸福，其实真的要知恩惜福，吃饱，穿暖，睡足，简单但是却非常幸福。

早起仍然拉肚子，早饭吃米糊，中饭吃黄瓜炒蛋加松茸木耳豆腐汤和一碗米饭，下午和了一晚自制的豆浆，晚上喝豆浆吃烧饼。

下午睡了两觉，觉得似乎恢复过来了。

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7月28日  服药第29天  第15天

今天大爆炸了，我们5公里之外听到一声巨响，耳膜明显震感。真惨啊。
今天“好朋友”仍然没有来。总感觉快了，总是不来，慢吞吞，急死人了。
今天早上妈妈来看我，带来了好吃的，我和妈妈去买菜，然后回来吃早饭，便便，今天的便便虽然很急，但明显干了很多。中午吃毛豆鸡蛋炒丝瓜，土豆香菇胡萝卜炒毛豆，花菜毛豆炒鸡蛋（毛豆宴）外加一碗米饭。
下午去省中医院又开了15帖五积散。回来吃了中午的土豆香菇炒毛豆和花菜毛豆炒鸡蛋。
不知道这15帖药喝下去又会怎么样。

现在的感觉，最大的变化是明显觉得总是想喝水，总是渴，不知道是不是天热的结果。这两天被晒黑了，但是脸上的红晕还是有的。另外虽然吃的没有少，但是体重减轻了3斤。左手大拇指的小太阳的边缘开始清晰了。

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坚强！为你祝福

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7月29日  服药第30天

今天是中伏，早上从起床开始出汗，一直到现在，中午把冬天的棉衣拿出去晒晒。
早上喝豆浆，吃烧饼，中午干煸四季豆，辣椒炒藕加一碗米饭，晚上吃玉米。
早上便便不是很多，可能没等便意完全上来就坐到马桶上打瞌睡了，所以不是很畅快。出了很多汗，也喝了很多水，冬吃萝卜夏吃姜，明天早上喝红糖生姜水。