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[推荐]新浪网黄煌教授谈养生:究竟吃什么

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论坛元老

发表于 2007-6-11 07:29:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2007-12-10 09:00:25 | 显示全部楼层
黄煌健康语录

  饮食三餐要调顺,营养要丰富。特别是食物的种类要多,也就是食谱要广,最好每天进食20种以上的食品。切忌食谱单一。

  少吃荤,不等于不吃荤。和尚、尼姑是吃素的,但其中的百岁老人并不多。

  红烧肉养阴补气。那些肿瘤患者,皮包骨头,体质极差时,常常嘱其食用炖得极烂的猪蹄 ,有时可收到意想不到的效果。

  进食后不腹胀胸闷气短,晚上不口干口苦口黏,不打呼噜不流涎,白天头脑清醒,口气清新,没有疲惫感,工作效率高。有以上感觉的进食量就是适当的。
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发表于 2007-12-10 12:49:51 | 显示全部楼层
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