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“明目益智强化训练”试验报告 2002年9月2日到9月30日,我...

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发表于 2019-12-31 16:03:21 来自手机发布 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“明目益智强化训练”试验报告



2002年9月2日到9月30日,我在XX学校五(1)班近视眼人群中开展了“明目益智强化训练”。取得了较满意的效果。

    一、基本情况

1、9月2日至9月16日为“概念”普及和动作学习阶段,参训人数46人。9月16日至9月30日为强化训练阶段,参训人数15人。

2、本总结以参加全程训练的15人之成绩为依据。

3、参训人员15名,共计30只眼睛。其中白内障1只,遗传性近视2只,高度近视6只,右眼平均视力0.8,左眼平均视力0.7。

    二、训练时间及方法

1、训练时间,早6:40—7:40,午2:00—2:20,晚6:00—8:00(以强化训练阶段为准)

2、训练方法:六字诀呼吸法,运目写字法。

    三、训练结果

1、评价标准

视力未提高者为无效,提高一行者为有效,提高2—5行者为显效,提高6行以上者为强效,提高至1.0以上(含1.0)为治愈,以视力提高眼数和参加训练的30只眼睛的比值为总有效率。

2、效果显示见附图

备注:1、本训练前、后两次测试均在本班教室自然光条件下于5米距离远处通过国际标准视力表(E)测试,故两次测试结果低于学生实际视力指标。2、训练后右眼平均视力1.4,左眼为1.2。3、本法的益智功效因短期内无法量化,故不作总结。

    四、典型案例

1、学生甲,女,患先天白内障,左眼无视力,右眼0.7,经多方医治,并购某专业矫正仪效果不佳,强化训练后,左眼0.1,右眼1.2。

2、学生乙,男,真性近视,训练前左眼0.6,右眼0.9,训练后左右眼视力均为1.5。


备注一  报告中提到的六字诀呼吸法即马礼堂六字诀养生功

备注二  以下为运目写字法操作规程

1、头部保持不动,目视前方;

2、然后将眼前的空间想象成一张大纸,试一试,很快就能找到感觉;

3、随意选取一个汉字,按照生字的笔画上下左右滚动眼球,比如用眼球写“大”字时,第一笔是横,先用眼睛看着视野的最左边,然后在保持头部不动的情况下视线从左到右慢慢移动,直到视野的最左边。接下来写撇,将视线从左边上移到视野最上方,然后按照平时写撇的方向向左下移动视线。至于最后的一捺就更简单了,将视线移到正前方,然后缓慢向右下方移动即可。

4、练习时动作要柔和舒展,切忌忽快忽慢使眼睛疲劳;

5、想复习生字词就“写”生字词,想背诵古诗就“写”古诗,想记单词就“写”单词,甚至,想绘画就“画画”,总之想到什么就“写”什么。

备注三  本人的亲身经历

高一时,我两只眼睛均为0.6,不用戴眼镜,黑板稍显模糊。高三毕业时,两只眼睛一个1.5,一个1.2。

我的办法是,

第一尽量少看书,更不挑灯夜战o(^▽^)o

第二呼吸法,运目法常练!

第三,关键是第三。

有月亮的晚上,默然立于庭中,以四十五度角翘首望月,不眨眼,坚持住。

就这么简单。

坚持多长时间?

尽力而为。

眼睛不停流泪咋办?

爱咋办咋办,只要别眨眼。

真的有效?

不鼓励任何人模仿,但当年我就是这么做的。记得有一次,我竟然坚持望月75分钟不咋眼,泪流满面的情况至少有三次,干了又流,流了又干。有些时候,真实生活往往比故事更匪夷所思!

没有月亮的晚上怎么办?暗室看香头。

备注四  中医改善视力的学习与尝试,另文汇报。

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 楼主 发表于 2019-12-31 18:29:55 来自手机发布 | 显示全部楼层
十几年前的试验报告。那时候干劲儿真大,什么都要尝试一番。
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发表于 2019-12-31 19:54:26 | 显示全部楼层

RE: “明目益智强化训练”试验报告 2002年9月2日到9月30日,我...

三守道人 发表于 2019-12-31 18:29
十几年前的试验报告。那时候干劲儿真大,什么都要尝试一番。

  一般说来,人的能力越强,雄心越大。

  正如有句广告语说:“青春无极限”。
  年轻时精力旺盛,想干的事很多很大,干劲大也很能干。

  老来身体渐衰,精力不济,心就小了,干事也不麻利了。
  仲师观察得很细致,描述得很到位:“血气少者属于心,心气虚者,其人则畏,合目欲眠,梦远行而精神离散,魂魄妄行”(《金匮》{五藏风寒积聚病脉证并治第十一})。

  俄罗斯也有一句谚语:“健康的人什么都想要,不健康的人只想要健康”。
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 楼主 发表于 2019-12-31 20:01:44 来自手机发布 | 显示全部楼层
梦回杏林 发表于 2019-12-31 19:54
  一般说来,人的能力越强,雄心越大。

  正如有句广告语说:“青春无极限”。

俄罗斯也有一句谚语:“健康的人什么都想要,不健康的人只想要健康”。

唉,我如今只想着自由自在和健康了。
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发表于 2020-1-2 08:03:27 来自手机发布 | 显示全部楼层
我听我父亲说过于晨曦5点钟的时候睁眼看天空,可以治疗眼疾!
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 楼主 发表于 2020-1-2 08:49:38 来自手机发布 | 显示全部楼层
Zhuxian 发表于 2020-1-2 08:03
我听我父亲说过于晨曦5点钟的时候睁眼看天空,可以治疗眼疾!

据我体察,坐地观天法,犀牛望月法,其实都是对眼部肌肉的强力拉伸。
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发表于 2020-1-2 17:01:23 | 显示全部楼层
几年前在公园里看到某“组织”内部培训,由此训练。
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 楼主 发表于 2020-1-3 06:40:56 来自手机发布 | 显示全部楼层
zandawei 发表于 2020-1-2 17:01
几年前在公园里看到某“组织”内部培训,由此训练。

六字诀内壮,远视明月(朝阳、香头)外力强拉矫枉过正,效果是立竿见影的,当时我可能也是年轻,只锻炼了一个多月,视力就恢复了。
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